Выполняем нормативы ПРАВИЛЬНО!
Разберём норматив - наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.
Исходное положение:
• стоя на гимнастической скамье,
• ноги выпрямлены в коленях,
• ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
При выполнении испытания участник выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже – знаком «+».
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
С видео-инструкцией по выполнению нормативов можно ознакомиться на официальном сайте ВФСК «ГТО» - www.gto.ru
