1. В основе современной системы ГТО лежат принципы и методы советского комплекса.
2. Программа подготовки к выполнению нормативов разделена на несколько возрастных групп, самая младшая — от шести лет.
3. Нормативные требования также делятся на три уровня сложности, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому знакам ГТО.
4. У мужчин и женщин свои нормативы — для сильного пола требования выше.
5. Современный комплекс ГТО включает 13 видов физических упражнений, часть из них обязательны, часть — на выбор.
6. Выполнять нормы ГТО можно в течение года. Для каждого из нормативов даётся одна попытка, однако пересдать неудачную пробу можно спустя две недели.
7. С 2015 года вузы дают дополнительные баллы к ЕГЭ за золотые, серебряные и бронзовые знаки «Готов к труду и обороне».
