Начнём с норматива «Поднимание туловища из положения лежа на спине». Данный норматив выполняют во всех возрастных ступенях.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения:
• лежа на спине, на гимнастическом мате,
• руки за головой «в замок», лопатки касаются мата,
• ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Самые юные участники (I ступень – 6-7 лет) выполняют норматив за 30 секунд.
С видео-инструкцией по выполнению нормативов можно ознакомиться на официальном сайте ВФСК «ГТО» - www.gto.ru
